9 choses que je ne ferai plus avec mon pervers narcissique

choses à ne pas faire avec un pervers narcissique
Se libérer de l’emprise du pervers narcissique

Je suis en relation avec un pervers narcissique, donc je ne suis pas dans une relation normale, dans laquelle je peux appliquer des règles de communications normales.

Je prends donc l’engagement, dès aujourd’hui, de suivre ces commandements afin d’affaiblir le MPN et de me sortir de son emprise.

Je ne me confierai plus jamais au MPN!

Je me suis déjà rendu compte que le MPN se sert de tout ce que je lui confie pour le retourner contre moi. La première chose à faire est donc de lui en dire le moins possible.

Je ne lui ferai plus part de mes états d’âme ni de mes problèmes professionnels et personnels.

Faire des confidences au MPN revient à lui ouvrir grand mon coffre-fort émotionnel. Le PN analyse les événements que je vis, il en extrait mes points faibles et les utilise pour m’attaquer. Mes confidences sont la « matière première » de son œuvre de destruction.

L'Homme, Secret, Visage, Mystérieuse
En dire le moins possible au PN

Il peut ainsi d’analyser ce qui me touche, me rend triste, vulnérable ou en colère, m’effraie. Et il utilisera tous ces leviers me faire souffrir tôt ou tard.

Et ceci ne se produit pas qu’une seule fois, ce qui peut arriver dans toutes les relations, mais continuellement.

Par exemple, vous vivez un conflit avec quelqu’un et vous avouez au PN que cette personne vous a dit que vous étiez soupe au lait. Cette situation vous fait souffrir car vous vous sentez offensé. Le PN vous écoute attentivement, prend un air compatissant et s’offusque avec vous. Pourtant, plus tard, lors d’une dispute avec lui, il vous dira : tu vois, cette personne avait totalement raison, tu es vraiment soupe au lait. Touché…

Donc moins vous j’en en dirai au PN et moins je lui offrirai les clés pour m’atteindre.

Je ne montrerai plus mes émotions au pervers narcissique

Montrer mes émotions à un PN c’est lui donner à manger. Je le sais, le PN se délecte de me voir en prise avec des émotions négatives, c’est même son unique but. Trouver une proie et la voir se dégrader psychologiquement jour après jour par sa faute. C’est un vampire émotionnel.

Vampire, Vampirfrau, Vampirlady, Nachtgestalt
Le PN est un vampire émotionnel

Tant que je le le nourrirai il trouvera un intérêt à rester près de moi, il n’arrêtera pas son entreprise de destruction. Il faut donc que j’apprenne à cacher mes émotions au maximum. Je ne veux pas dire par là de les refouler, ce qui n’est pas une bonne solution pour mon équilibre émotionnel, mais et à jouer l’indifférence. Je prendrai la peine de revenir plus tard, une fois seul, sur les émotions que j’ai vécues afin de pouvoir les ressentir et les extérioriser pleinement.

Je ne croirai plus ce que le PN dit de moi

Comme le but du PN est de me détruire, il fait tout pour m’affaiblir psychologiquement, il veut me rendre fou/folle et anéantir l’estime que j’ai de moi-même. Il joue avec mes points faibles et petit à petit il ancre dans ma tête des croyances négatives pour que je me sente dévalorisé.

A force de me rabaisser, au début avec beaucoup de subtilités et beaucoup moins par la suite, il réussit à me faire croire que je ne suis bon(ne) à rien et incapable de vivre sans lui.

La chose à ne plus faire avec un pervers narcissique est alors d’arrêter de l’écouter et de le croire ! Tout le monde à des faiblesses mais aussi des forces. Tout ce qu’il me dit il l’aurait dit à n’importe qui d’autre et finalement c’est lui qui fait que je me sens affaibli !

Je n’entrerai plus dans le jeu du manipulateur

La violence, qu’elle soit physique ou verbale, est le reflet d’une émotion négative et nourrit donc le PN.

Plus je réagirai violemment à ses attaques, plus il continuera à m’attaquer. Il essaie de me rendre comme lui, pour pouvoir me lâcher ensuite en pleine face : « Tu vois comme tu es ! » Il me pousse à la faute pour mieux m’accuser, me voir perdre pied et renier mes propres valeurs.

Je prends sur moi au maximum pour ne pas lui faire ce plaisir !

Je n’oublierai jamais son VRAI visage de pervers

Le PN peut me montrer plusieurs visages. Malheureusement le vrai est celui du monstre insensible. C’est cela qu’il est réellement, les autres traits de personnalité qu’il me montre ne sont que des masques et des rôles de composition.

vrai visage du pervers narcissique
Le pervers narcissique et ses multiples masque

Je n’oublierai jamais cela, je ne croirai plus à la sincérité de ses excuses et à ses airs de pauvre innocent. Je sais qu’il me ment pour me manipuler. Je n’aurai aucune pitié pour lui ! Je ne lui laisserai rien passer. Et même si je n’exprime plus ma colère, je la garderai pour plus tard, elle me sera d’une aide précieuse.

Je décide de consigner par écrit toutes ses crasses. J’écris tout le mal qu’il me fait. Je suis face à un monstre et je ne l’oublie pas. Je ne repense pas à nos premiers rendez-vous et à son côté charmant et gentil. Tout ça ce n’était que du vent !!!

Je ne chercherai pas à sauver ou à changer le pervers narcissique

Un PN ne changera jamais. Cela ne mérite pas plus d’explication. Ce n’est pas une maladie que l’on peut soigner mais c’est dans sa construction psychique.

Même si c’est très difficile, je dois perdre tout espoir à ce sujet, sinon je vais perdre mon temps, m’épuiser et aller de désillusions en désillusions.

Le pervers narcissique ne veut pas et ne peut pas changer !

Je ne m’isolerai pas

Je ne céderai pas à la tentation de suivre le manipulateur pervers, qui parfois sait se montrer charmant, dans toutes ses décisions qui pourraient m’isoler : arrêter de travailler, déménager, etc.

Dans les moments ou la manipulateur se montre agréable je suis tellement soulagé que je veux y croire et que j’ai tendance à tout accepter pour sauvegarder ce bonheur éphémère. Je n’oublierai pas que son seul but à ce moment-là est de m’éloigner des personnes qui me sont proches et qui pourraient m’ouvrir les yeux sur la toxicité de ma relation et me soutenir.

Il ne faut pas s’isoler face au pervers narcissique

Je n’oublierai pas également qu’il cherche ainsi à me rendre encore plus dépendant(e) de lui, financièrement par exemple.

Par ailleurs, puisque je côtoie un PN je me sens déprimée et je n’ai plus envie d’aller vers les autres. Je me suis déjà éloigné(e) de mes amis, des gens qui ont pu me dire que ma relation n’était pas normale mais je ne me sentais tout simplement pas prêt(e) à les écouter. Ou tout simplement je n’avais pas le cœur à voir mes amis. J’avais aussi peur de ses réactions jalouses si je passais du temps avec d’autres personnes que lui.

Je m’efforce donc de maintenir un minimum de lien en dehors dema relation avec le MPN. J’aurai besoin de tierces personnes pour m’en sortir et garder la tête hors de l’eau.

Je ne m’excuserai plus et je ne me justifierai plus face au MPN

Je sais que discuter avec le PN ne sert à rien.

Je sais qu’à force de me dévaloriser il m’a fait perdre toute estime de moi et que je ne sais plus m’affirmer face à lui.

Je sais que si je m’excuse il saura qu’il a pris le dessus, alors qu’au fond ce sont ses réactions qui sont infondées et que je n’ai pas à me justifier.

Je décide donc d‘arrêter de croire que j’ai tort et que c’est à moi de présenter des excuses. Je le laisse exprimer ses opinions négatives sur mes actes sans m’en préoccuper. Je connais ma valeur et je n’ai absolument rien à prouver à ce monstrueux personnage.

Je préfère avoir la paix qu’avoir raison !

Je ne croirai pas tout ce que le pervers manipulateur dit de lui

Je sais que le PN veut se montrer supérieur et que pour ça il doit prouver qu’il a raison.

Je sais qu’il souffre d’une énorme blessure narcissique et que pour se valoriser son image doit être impeccable.

Pour cela il ne veut pas être contredit et fait preuve d’une assurance surdimensionnée qui s’avère être fictive.

Pour compléter votre réflexion et vous aider à avancer, je vous conseille de lire et de relire des ouvrages traitant des relations toxiques.

Pervers narcissique: L’identifier, le fuir, se reconstruire

Une BD Coup de Cœur ! :

Tant pis pour l’amour. Ou comment j’ai survécu à un manipulateur

Les pervers narcissiques: Qui sont-ils ? Comment fonctionnent-ils ? Comment leur échapper ? (Comprendre et agir – Les classiques)

Prenez soin de vous !

N'hésitez pas à partager pour informer un maximum de personnes

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *